SOAL UJIAN SEKOLAH (US)
UJIAN SEKOLAH BERBASIS NASIONAL (USBN)
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)
KELAS 9
Assalamu'alaikum Wr. Wb.
Salam Sejahtera selalu....
Salam Berbagi Itu Indah, Memberi Manfaat itu Pahala...
Namun perlu di ingat Soal-saol ini jangan di jadikan sebagai acuan yang mutlak, bagi para siswa khususnya kelas 9 yang akan menghadapi Ujian Sekolah.
Berikut di bawah ini soal-soal Ujian Sekolah (US) atau Sering juga di sebut dengan istilah Ujian Sekolah Berbasis Negara (USBN) dalam bentuk Pilihan Ganda, Pilihan Ganda Komplek dan Essay serta dilengkapi dengan Kunci Jawaban Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 9.
A. SOAL PILIHAN GANDA
Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada salah satu jawaban A, B, C, atau D
1. Timnas sepak bola Indonesia memili beragam suku asal dari masing-masing wilayah. Diisi dengan pemain terbaik dari putra bangsa yang diayomi oleh induk organisasi sepak bola Indonesia yang bernama ....
a. PSSI
b. PBSI
c. PBVSI
d. PERBASI
2. Atlet memiliki berbagai macam nomor, salah satunya adalah lari. Pada nomor lari memiliki start yang digunakan lari da;a, jarak pendek adalah ....
a. start duduk
b. start berdiri
c. start jongkok
d. start melayang
3. Akuatik merupakan kegiatan yang dilaksanakan menggunakan media kolam renang sebagai bentuk aktivitas dalam kegiatan pembelajaran. Aktivitas renang dengan gaya yang posisi badan terlentang disebut ....
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu
4. Permainan sepak bola merupakan permainan yang terdiri dari dua tim, memilik waktu pemainan 2 x 45 menit dengan tujuan utama permainan sepak bola merupakan ....
a. menjaga bola tetap di udara
b. menguasai bola selama mungkin
c. melakukan teknik seindah mungkin
d. memasukkan bola ke gawang lawan
5. Amati dan perhatikan gambar berikut !
Berdarkan gambar di atas yang pada nomor 2 dalam lompat jauh menunjukkan gerak dasar lompat jauh yaitu ....
a. awalan
b. tolakan
c. mendarat
d. melayang
6. Teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu service, passing, smash, dan block. Pada teknik passing bawah dalam bola voli umumnya digunakan untuk ....
a. melakukan blok
b. melakukan serangan
c. menerima service lawan
d. memberikan umpan serangan
7. Tubuh kita membutuhkan berbagai zat untuk dikonsumsi seperti protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan zat lainnya. Makanan yang berfungsi sumber energi utama adalah ....
a. protein
b. mineral
c. vitamin
d. karbohidrat
8. Prinsip RICE pada pertolongan pertama cedera olahraga adalah singkata dari ....
a. relax, ice, care, emergency
b. run, ice, comfort, elevation
c. rest, ice, compression, elevation
d. rest, inject, compression, exercise
9. Amai dan perhatikan gambar berikut ini !
Saat melakukan tolak peluru, peluru diletakan pada ....
a. pangkal leher di samping bahu
b. pergelangan tangan
c. telapak tangan
d. ujung jari-jari
10. Seorang pemain bulu tangkis melakukan pukulan lob dengan tujuan ....
a. menjebak lawan dengan pukulan pendek dengan tujuan untuk poin
b. memaksa lawan bergerak ke belakang lapangan
c. mematikan permainan lawan di depan net
d. melakukan serangan cepat
11. Amai dan perhatikan gambar berikut ini !
Dalam tenis mej, pukulan dengan gerakan pukulan keras, cepat dan menukik yang dilakukan dengan tenaga penuh disebut ....
a. chop
b. drivw
c. push
d. smash
12. Permainan kasti merupakan salah satu permainan tradisional. Perminan ini sangan digemari pada kalangan siswa. Dalam aturannya jika seorang pemain kasti setelah berhasil memukul bola, harus ....
a. langsung lari ke base
b. mengambil pemukulnya
c. tetap di tempat pemukul
d. menunggu aba-aba wasit
13. Analisislah gambar berikut ini!
Pada aktivitas renang, teknik dasar renang gaya punggung sering menyebabkan tubub tenggelam adalah ....
a. gerakan kaki terlalu dalam
b. gerakan lengan tidak teratur
c. posisi pinggul terlalu rendah
d. pengambilan nafas terlalu sering
14. Struktur tubuh manusia mempunyai berbagai bagian otot besar dan otot kecil untuk dilatih. Pada otot besar seperti otot bagian kaki, bahu dada, dan punggung. Sedangkan otot kecil meliputi otot tangan seperti bisep dan trisep. Untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu, latihan yang tepat adalah dengan gerakan ....
a. sit-uo
b. back up
c. push-up
d. squat jump
15. Ketika ada teman atau kita terjadi luka lecet, tindakan pertama yang paling tepat yang harus dilakukan pada luka lecet akibat jatuh saat berlari adalah ....
a. diberi betadine dan ditutup plester
b. dibersihkan dengan air mengalir
c. dibawan ke rumah sakit
d. dikompres dengan es
16. Dalam senam lantai, gerakan mengguling ke depan dengan membulatkan tubuh disebut ....
a. guling belakang
b. guling depan
c. handstand
d. meroda
17. Amati dan perhatikan gambar berikut !
Dalam permainan bola basket, teknik memasukkan bola ke ring dengan melompat dekat ring disebut ....
a. dunk
b. lay up
c. three point
d. jump shoot
18. Zohri merupakan pelari jarak pendek (sprinter) asal Indonesia yang memiliki rekor baik. Jika Zohri ketika dalam perlombaan setelah melewati garis finish langsung berhenti dan duduk, dampak yang mungkin terjadi adalah ....
a. beresiko pingsan karena tekanan darah turun drastis
b. detak jantung menjadi normal lebih cepat
c. pemulihan otot lebih cepat
d. asam laktat lebih cepat terurai
19. Seorang pemain bola voli kesulitan melakukan smash karena terjebak block lawan, Strategi yang paling tepat untuk mengatasinya adalah ....
a. memvariasi arah smash dan melakukan tip/soft snash
b. menghindari smash san hanya melakukan passing
c. selalu melakukan smash sekeras mungkin
d. meminta umpan yang lebih tinggi
20. Lari terbagi menjadi jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari marathon. Jika dianalisis, pernedaan utama antara lari jarak pendek dan jarak menengah yaitu ....
a. start yang digunakan
b. teknik ayunan lengan
c. posisi badan saat berlari
d. sistem energi dominan yang digunakan
21. Amati dan perhatikan gambar berikut !
Seorang perenang gaya punggung tubuhnya selalu miring ke satu sisi. Penyebab paling mungkin dalah ....
a. posisi kepala terlalu tinggi
b. gerakan kaki tidak simetris
c. gerakan lengan tidak seimbang
d. pengambilan nafas yang salah
22. Dalam permainan rounders, jika pemain memukul bola kemudian berlari mengelilingi lapangan dan kembali home base tanpa terhenti, maka mendapatkan nilai ....
a. 8
b. 6
c. 4
d. 3
23. Evaluasi terhadap pernyataan berikut :
"Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, lebih baik berolahraga dengan intensitas sangat tinggi 1 kali seminggu daripada intensitas sedang 3 kali seminggu"
Pernyataan tersebut ....
a. benar, karena olahraga intensitas tinggi lebih efektif
b. salah, karena frekuensi dan konsistensi lebih penting
c. salah, karena intensitas tinggi selalu lebih baik
d. benar, karena mengurangi resiko cedera
24. Seorang atlet tolaj peluru memiliki masalah pada fase akhir tolakan, dimana dia sering keluar dari lingkaran sebelah kiri. Evaluasi kesalahan yang mungkin terjadi adalah ....
a. tolakan kurang kuat
b. posisi awak terlalu ke kiri
c. kaki tumpu tidak menahan dorongan
d. tidak ada gerakan menahan dorongan (follow through)
25. Seorang siswa mengalami keseleo pergelangan kaki tingkat sedang (bengkak, nyeri, tapi bisa digerakkan). Rancangan program pemulihan yang tepat untuk fase awal (48 jam pertama) adalah ....
a. istirahat total, kompres es, pembebatan, dan elevasi
b. pijat dengan minyak hangat dan kompres air hangat
c. latihan jalan ringan untuk melatih otot
d. terapi ultrasound dan elektro stimulasi
II. PILIHAN GANDA KMPLEKS/BS/URAIAN SINGKAT
Bacalah teks berikut untuk menjawab pertanyaan soal nomor 26-28!
Beri tanda silang (x) dua atau lebih pilihan jawaban yang tepat, pada huruf A, B, C, atau D!
26. Berdasarkan analisis pelatih terhadap teknik start Andi, pernyatan manakah yang benar mengenai posisi start yang dilakukannya ?
a. posisi kaki Andi sudah tepat karena kaki kiri di deoan dan kaki kanan di belakang
b. tolakan yang benar dilakukan dengan kaki depan (kaki kiri), bukan kaki belakang
c. posisi pinggul Andi saat aba-aba "siap" seharusnya lebih rendah dari bahu
d. Andi sudah benar menggunakan start jongkik untuk lari harak pendek
27. Berdasarkan stimulus tentang fase akselerasi dan lari, tuliskan pernyataan berikut benar/salah di lajur kanan!
Tulislah jawaban dengan singkat dan jelas!
28. Mengapa pelari jarak pendek harus menegakkan badannya saat memasuki 60 meter terkahir perlombaan ?
Jawaban : Mengurangi hambatan
Teks soal berikut untuk soal nomor 29-31!
Beri tanda silang (x) dua atau lebih pilihan jawaban yang tepat, pada huruf A, B, C, atau D!
29. Berdasarkan stimulus, manakah strategi yang tepat untuk mengantisipasi service Megawati ?
a. menukar posisi libero dengan pemain lain yang lebih siap mental
b. semua pemain maju ke depan net untuk mempersiapkan blok
c. pemain belakang fokus membaca arah putaran bola service
d. membiarkan libero tetap diposisinya
30. Berdasarkan situasi kritis dalam pertandingan, tuliskan nilai apakah strategi berikut dengan jawaban benar/salah !
Tulislah jawaban dengan singkat dan jelas!
31. Pemain yang memiliki tugas khusus sebagai spesialis pertahanan dan penerima service dalam bola voli disebut ?
Jawaban : Libero
Petunjuk berikut untuk menjawab pertanyaan soal 32-34!
Beri tanda silang (x) dua atau lebih pilihan jawaban yang tepat, pada huruf A, B, C, atau D!
32.Berdasarkan stimulus, manakah teknik yang benar dalam melakukan pukulan lob ?
a. raket di ayun dari bawah ke atas
b. posisi badan menghadap net saat memukul
c. shuttlecock dipukul keras dan mendatar ke lawan
d. pergelangan tangan aktif mendorong shuttlecock
33. Berdasarkan stimus, tentukan dan tuliskan pernyataan berikut dengan jawaban benar/salah !
Tulislah jawaban dengan singkat dan jelas!
34. Mengapa pukulan lob tinggi lebih efektif digunakan untuk menyerang kelemahan backhand lawan?
Jawaban : Memaksa ke belakang
Teks soal berikut unutk soal nomor 35 -37
35. Berdasarkan penjelasan pelatih, posisi yang benar saat renang gaya punggung adalah ....
a. kepala diangkat tinggi agar tidak kemasukan air
b. telinga sejajar dengan permukaan air
c. pandangan ke atas atau ke belakang
d. pinggul diturunkan agar lebih stabil
36. Berdasarkan teknik renang gaya punggung, tentukan dan tuliskan pernyataan berikut benar/salah di lajur kanan !
Tulislah jawaban dengan singkat dan jelas!
37. Mengapa psosisi kepala yang terlalu diangkat dapat menyebabkan punggul turun dalam renang gaya punggung?
Jawaban : Hambatan air
Petunjuk berikut untuk soal nomor 38-40!
Berikah tanda silang (x) dua atau tiga pilihan jawaban yang tepat, pada huruf A, B, C, atau D!
38. Berdasarkan hasil survei, menakah kebiasaan yang termasuk pola hidup tidak sehat ?
a. mengkonsumsi jajanan kemasarn manis setiap hari
b. sarapan setiap hari sebelum berangkat sekolah
c. sering melewatkan sarapan pagi
d. tidur 8 jam setiap malam
39. Berdasarkan penjelasan guru PJOK, tuliskan nilai apakah kebiasaan berikut pernyataan benar/salah di lajur kanan !
Tulislah jawaban dengan singkat dan jelas!
40. Selain makan teratur dan olah raga, apa komponen penting lain dalam pola hidup sehat ?
Jawaban : Istirahat/tidur
III. SOAL ESSAY URAIAN
Jawablah soal uraian di bawah ini dengan tepat !
41. Tuliskan komponen-komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (health-related fitness) beserta contoh latihan untuk mengembangkannya !
42. Seorang pemain bola voli akan melakukan spike dari zona 4. Jelaskan urutan teknik spike yang benar mulai dari awalan hingga pendaratan, dan uraikan peran/fungsi dari setiap fase gerakan tersebut !
43. Amati dan perhatikan gambar berikut !
Seorang pelari jarak pendek (sprinter) sering melakukan kesalahan dengan berdiri tegak sepenuhnya segera setelah melewati garis finish. Menurut analisa anda, bagaimana posisi tubuh untuk cara melakukan finish yang benar ?
44. Jika anda diminta untuk mengajarkan teknik dasar renang gaya punggung kepada seorang pemula. Jelaskan langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mengajarkan gerakan tangan dan kaki dalam renang gaya punggung !
45. Seorang siswa mengalami cidera keseleo (terkilir) pada pergelangan kakinya setelah mendarat dari sebuah lompatan. Sebagai teman yang memahami P3K, bautlah sebuah protokol pertolongan pertama yang sistematis (langkah demi langkah) yang harus kamu lakukan untuk menangani siswa tersebut sebelum tenaga medis datang atau sebelum dia dibawa ke puskesmas !
JAWABAN ESSAY URAIAN
41. Daya Tahan Kardiorespirasi, Kekuatan otot, Daya tahan otot, Fleksibilitas & Komposisi tubuh.
42. Urutan teknik spike :
a. Awalan: langkah
ancang-ancang
b. Tolakan: lompat
tinggi
c. Pukulan: pukul bola
kuat
d. Pendaratan: mendarat
dengan baik
43. Posisi kepala menunduk
ke depan, pandangan ke arah garis finis, badan condong ke depan, kedua tanggan
mengayun bergantian dan posisi kaki menyeibangkan tubuh yang condong kedepan
44. langkah-langkah :
a. Kaki: (1) duduk di
pinggir kolam gerakkan kaki, (2) pegang pelampung latihan kaki
b. Tangan: (1) berdiri
di kolam dangkal latihan gerakan lengan, (2) koordinasi dengan pelampung
a. Progresi: dari kolam
dangkal ke dalam
45. protokol pertolongan pertama yang sistematis :
a. Rest: istirahatkan
kaki, jangan berdiri
b. Ice: kompres es
bungkus handuk 15-20 menit
c. Compression: balut
dengan perban elastis
d. Elevation: tinggikan
kaki di atas bantal
Demikianlah contoh soal-soal Ujian Sekolah (US) atau Sering juga di sebut dengan istilah Ujian Sekolah Berbasis Nasional (USBN) yang bisa saya bagikan pada artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat buat sahabat blogger semua, khusus bagi para siswa kelas 9.
Semoga diberi kemudahan dalam mengerjakan soal dan Lulus. Aamiin......
Salamu'alaikum Wr. Wb.
Sumber :
- MGMP PJOK Kab. Serang
- Tim Pengembang MGMP Dispendik Kab. Serang
- Pemerintah Kabupaten Serang
0 Komentar