SOAL PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
( PJOK) KELAS 8
Assalamu'alaikum Wr. Wb.
Salam Sejahtera selalu....Salam Berbagi Itu Indah, Memberi Manfaat itu Pahala...
Menjelang Penilaian Akhir Tahun atau biasa dikenal dengan Ulangan Kenaikan Kelas untuk kelas 7 dan 8 , devientbelajar.blogspot.com mencoba untuk berbagi soal-soal untuk persiapan PAT atau UKK, khususnya para siswa kelas 8 dan guru, umumnya para pembaca semuanya.
Namun perlu di ingat Soal-saol ini jangan di jadikan sebagai acuan yang mutlak, bagi para siswa khususnya kelas 8 yang akan menghadapi Ulangan Kenaikan Kelas.
Berikut di bawah ini soal-soal Penilaian Akhir Semester dalam bentuk Pilihan Ganda dan Soal Essay uraian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 8
A. SOAL PILIHAN GANDA Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada salah satu jawaban A, B, C, atau D
1. Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....
a. mengarahkan bola dengan cepat b. mengatur tempo permainan c. mendekati jarak sasaran d. mengembangkan keterampilan penguasaan bola
2. Perhatikan gambar dibawah ini!
Gambar diatas merupakan gerak dasar menggiring bola dengan menggunakan salah satu bagian kaki, yang menunjukan menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah…
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
3. Perhatikan pernyataan dibawah ini! 1) Berat badan dibawah kedepan 2) Kedua lutut diluruskan 3) Kedua tumit terangkat dari tanah dan pandangan mengikuti arah bola Pernyataan diatas merupakan salah satu gerak dasar permainan sepak bola yaitu….
a. awal gerakan menyundul bola b. persiapan menyundul bola c. ahir gerakan menyundul bola d. awal menghentikan bola
4. Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu . . . .
a. passing bawah b. passing atas c. servic d. smash
5. Perhatikan gambar dibawah ini! 
Gambar diatas merupakan gerak spesifik dalam permainan bola voli yaitu….
a. pukulan smash b. pukulan spike c. servis bawah d. servis atas
6. Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan gerak spesifik pasing atas adalah….
a. telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk b. telapak tangan dan jari dirapatkan c. telapak tangan dan jari dikepalkan d. telapak tangan dan jari disilangkan
7. Perhatikan gambar di bawah ini :
Gambar diatas merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….
a. jump shoot b. lay up shoot c. free shoot d. slam dunk
8. Amati gambar dibawah ini!
Gambar diatas merupakan bentuk pembelajaran dalam permainan bola basket yaitu….
a. shooting dan chess pass b. shooting dan over head pass c. over head pass dan shooting d. over head pass dan bounce pass
9. Berikut ini yang tidak termasuk variasi gerak memegang raket dalam permainan bulutangkis adalah ....
a. forehand grip b. shakehand grip c. flick grip d. backhand grip
10. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....
a. datar b. rendah c. melambung tinggi d. menyilang
11. Pukulan kebidang lapangan lawan setinggi mungkin yang mengarah jauh kegaris belakang lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis,merupakan jenis pukulan ....
a. drop shoot b. drive c. smash d. lob
12. Melakukan gerak melangkah ke depan, ke samping, dan meluncur merupakan variasi gerakan ...
a. kaki b. lutut c. tangan kanan d. tangan kiri
13. Posisi awal berdiri yang benar pada saat akan melakukan servis pendek forehand pada permainan bulutangkis adalah….
a. melangkah kesamping b. melangkah depan belakang c. melangkah silang d. melangkah kebelakang
14. Perhatikan pernyataan berikut ini! 1) Raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola,pinggul 2) Bahu diputar ke depan 3) Pandangan mengikuti arah bola 4) Arah dan bola melambung tinggi jauh Pernyataan diatas merupakan salah satu prinsip dasar servis forehand panjang dalam permainan bulu tangkis yaitu….
a. posisi awal servis b. gerakan inti servis c. akhir gerakan servis d. sikap awal servis
15. Variasi memegang bet seperti memegang pena pada permainan tenis meja, disebut ....
a. shakehand grip b. forehand grip c. backhand grip d. penholder grip
16. Memegang gagang bet melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya,jari telunjuk terpisah menahan dibelakang bet dan posisi bet berdiri mengarah kedepan serta kebelakang pemain,penjelasan tersebut merupakan jenis pegangan dalam permainan tenis meja yaitu….
a. shakehand grip b. forehand grip c. penholder grip d. backhand grip
17. Perhatikan gambar di bawah ini :
Gambar diatas merupakan salah satu bentuk servis dalam permainan tenis meja yaitu….
a. servis forehand b. servis shakehand c. servis topspin d. servis backhand
18. Berdiri sikap melangkah menghadap meja (kaki kanan berada didepan), tubuh bagian atas seolah-olah menggantung di atas bola, bat menyilang depan badan, hingga bat berada pada posisi di bawah ketiak kiri, pandangan kearah gerakan,lambungkan bola ke atas, saat bola turun, pukul dengan bat, dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewatl net,gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan. Penjelasan diatas merupakan gerak dasar Servis dalam permainan tenis meja yaitu…
a. servis forehand b. servis backhand c. servis shakehand d. servis topspin
19. Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya ke arah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan,pernyataa tersebut merupakan salah satu gerak dasar lompat jauh yaitu….
a. gerak spesifik tolakan b. gerak spesifik mendarat c. gerak spesifik melayang diudara d. gerak spesifik awalan
20. Perhatikan gambar berikut ini :
Gambar diatas merupakan salah satu gerak spesifik dalam olahraga lompat jauh yaitu….
a. gerak spesifik melayang diudara b. gerak spesifik tolakan c. gerak spesifik mendarat d. gerak spesifik awalan
21. Sikap yang benar pada
saat melakukan pendaratan pada prinsip dasar lompat jauh dengan cara…
a. kedua lengan dilipat, saat kedua kaki mendarat
kedua lutut lurus dan berat badan dibawa ke depan b. kedua lengan diluruskan, saat kedua kaki
mendarat kedua lutut lurus dan berat badan dibawa ke depan c. kedua lengan diluruskan ke depan, saat kedua
kaki mendarat kedua lutut diluruskan dan berat badan dibawa ke depan d. kedua lengan diluruskan ke depan, saat kedua
kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan dibawa ke depan
22. Gerak dasar spesifik
setelah tolakan pada pembelajaran lompat jauh adalah…
a. gerak spesifik saat
di udara b. gerak spesifik awalan c. gerak spesifik
mendarat d. gerak spesifik
melompat
23. Posisi awal badan
yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya ortodok dengan
cara ...
a. menghadap arah
tolakan b. menyamping arah tolakan c. membelakangi arah tolakan d. memutar arah tolakan
24. Amati gambar dibawah
ini!
Posisi badan yang
benar setelah melakukan tolakan yaitu….
a. melenting ke belakang
berlawanan arah tolakan b. condong ke samping
arah tolakan c. condong ke depan arah
tolakan d. tegak ke arah tolakan
25. Gambar gerakan menolak peluru gaya
membelakang ( O’Brien ) di bawah ini adalah…
a. 
b. Jawaban B 
c. 
d. 
26. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak
dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek dengan cara ....
a. ditekuk b. diangkat tinggi c. tertendang lurus d. disilang
27. Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang
benar saat melakukan lari jarak pendek adalah ...
a. menjatuhkan kedua bahu ke depan b. menjatuhkan salah satu bahu ke depan c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang
28. Nomor lari yang biasa
diperlombakan pada lari jarak pendek adalah....
a. 100 m,200 m dan 250 m b. 100 m,200 m dan 300 m c. 100 m,200 m dan 400 m d. 100 m,200 m dan 450 m
29. Tumpuan yang
digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba – aba ”bersedia”
pada prinsip dasar start jongkok adalah ...
a. ibu jari dan
kelingking b. telunjuk dan jari
manis c. jari manis dan ibu
jari d. telunjuk dan ibu jari
30. Amati gambar berikut
ini!
Dari gambar diatas
yang merupakan jenis tangkisan luar dengan satu tangan adalah….
a. no 4 b. no 3 c. no 2 d. no 1
31. Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah
melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami...
a. kelelahan yang berarti b. pemulihan yang berarti c. kesehatan yang tinggi d. menghindari cidera otot
32. Amati gambar dibawah
ini! 
Gambar diatas
merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yaitu ...
a. kelincahan b. daya tahan c. kecepatan d. keseimbangan
33. Pada gambar dibawah
ini,tujuan dari gerakan tersebut adalah…. 
a. kekuatan otot perut b. kekuatan otot lengan c. kekuatan otot
punggung d. kekuatan otot
pinggang
34. Dibawah ini yang
merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
a. 
b. 
c. 
d. Jawaban D 
35. Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam
suatu usaha, misalnya kemampuan otot lengan mengangkat kursi,pernyataan
tersebut merupakan penjelasan dari…
a. kekuatan otot b. daya tahan otot c. kecepatan otot d. kelenturan otot
36. Bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan
telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke
atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke
atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan. Turunkan dengan cepat kaki
kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri
mendarat matras. Penjelasan diatas
merupakan rangkaian gerak dasar senam lantai yang disebut…
a. guling depan b. guling belakang c. guling lenting d. meroda
37. Badan berdiri tegak membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke atas, turunkan tangan sejajar dengan
bokong sehingga badan condong ke belakang , rebahkan tubuh seakan duduk
selunjur kemudian ayunkan kedua kaki rapat ke atas belakang secara bersamaan
dengan kedua tangan mendorong tubuh. Rangkaian gerakan tersebut adalah ......
a. gerakan kayang b. gerakan keseimbangan c. gerakan guling depan d. gerakan guling belakang
38. Amati gambar
dibawah ini!
Gambar di atas
merupakan salah satu prosedur gerak langkah kaki dalam pembelajaran gerak
berirama yaitu ......
a. langkah biasa b. langkah kaki rapat c. langkah keseimbangan d. langkah cepat
39. Yang tidak
termasuk jenis langkah kaki pada materi pembelajaran
gerak berirama adalah….
a. langkah biasa b. langkah kaki rapat c. langkah cepat d. langkah keseimbangan
40. Amati gambar berikut
ini! Gambar diatas
termasuk aktivitas gerak lengan pada pembelajaran gerak berirama, yaitu….
a. ayunan satu lengan
dari depan ke samping b. ayunan satu lengan
dari depan ke belakang c. ayunan satu lengan
dari atas ke bawah d. ayunan satu lengan
dari depan ke samping bersamaan
41. Posisi badan yang
benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah
......
a. lurus b. melenting c. membungkuk d. meliuk
42. Posisi kedua lengan
yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada
gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. rapat dan lurus b. rapat ditekuk c. terbuka dan lurus d. terbuka ditekuk
43. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan
gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. menghadap ke depan b. menghadap ke belakang c. menghadap ke samping d. menghadap ke bawah
44. Di bawah ini,yang tidak termasuk contoh
akibat pergaulan bebas
adalah....
a. seks bebas b. tawuran antar pelajar c. berprilaku sesuai dengan aturan dan norma d. mengkonsumsi narkoba
45. Yang menunjukan ranbu
– rambu “ diwajibkan untuk berputar” adalah….
a. 
b. 
c. 
d. Jawaban D 
B. SOAL ESSAY URAIAN
1. Tuliskan pengertian pukulan servis pada permainan bulutangkis!
2. Uraikan rangkaian gerak lompat jauh sesuai dengan tahapannya! 3. Tuliskan empat unsur – unsur kebugaran jasmani!
4. Tuliskan empat macam teknik
dasar pencak silat !
5. Jelaskan rambu-rambu lalu lintas di bawah ini !
Assalamu'alaikum Wr. Wb.
Salam Sejahtera selalu....
Salam Berbagi Itu Indah, Memberi Manfaat itu Pahala...
Menjelang Penilaian Akhir Tahun atau biasa dikenal dengan Ulangan Kenaikan Kelas untuk kelas 7 dan 8 , devientbelajar.blogspot.com mencoba untuk berbagi soal-soal untuk persiapan PAT atau UKK, khususnya para siswa kelas 8 dan guru, umumnya para pembaca semuanya.
Namun perlu di ingat Soal-saol ini jangan di jadikan sebagai acuan yang mutlak, bagi para siswa khususnya kelas 8 yang akan menghadapi Ulangan Kenaikan Kelas.
Berikut di bawah ini soal-soal Penilaian Akhir Semester dalam bentuk Pilihan Ganda dan Soal Essay uraian Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 8
A. SOAL PILIHAN GANDA
Pilihlah salah satu jawaban yang benar pada salah satu jawaban A, B, C, atau D
1. Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....
a. mengarahkan bola dengan cepat
b. mengatur tempo permainan
c. mendekati jarak sasaran
d. mengembangkan keterampilan penguasaan bola
2. Perhatikan gambar dibawah ini!
Gambar diatas merupakan gerak dasar menggiring bola dengan menggunakan salah satu bagian kaki, yang menunjukan menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah…
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
3. Perhatikan pernyataan dibawah ini!
1) Berat badan dibawah kedepan
2) Kedua lutut diluruskan
3) Kedua tumit terangkat dari tanah dan pandangan mengikuti arah bola
Pernyataan diatas merupakan salah satu gerak dasar permainan sepak bola yaitu….
a. awal gerakan menyundul bola
b. persiapan menyundul bola
c. ahir gerakan menyundul bola
d. awal menghentikan bola
4. Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu . . . .
a. passing bawah
b. passing atas
c. servic
d. smash
5. Perhatikan gambar dibawah ini!
Gambar diatas merupakan gerak spesifik dalam permainan bola voli yaitu….
a. pukulan smash
b. pukulan spike
c. servis bawah
d. servis atas
6. Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan gerak spesifik pasing atas adalah….
a. telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk
b. telapak tangan dan jari dirapatkan
c. telapak tangan dan jari dikepalkan
d. telapak tangan dan jari disilangkan
7. Perhatikan gambar di bawah ini :
Gambar diatas merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….
a. jump shoot
b. lay up shoot
c. free shoot
d. slam dunk
8. Amati gambar dibawah ini!
Gambar diatas merupakan bentuk pembelajaran dalam permainan bola basket yaitu….
a. shooting dan chess pass
b. shooting dan over head pass
c. over head pass dan shooting
d. over head pass dan bounce pass
9. Berikut ini yang tidak termasuk variasi gerak memegang raket dalam permainan bulutangkis adalah ....
a. forehand grip
b. shakehand grip
c. flick grip
d. backhand grip
10. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....
a. datar
b. rendah
c. melambung tinggi
d. menyilang
11. Pukulan kebidang lapangan lawan setinggi mungkin yang mengarah jauh kegaris belakang lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis,merupakan jenis pukulan ....
a. drop shoot
b. drive
c. smash
d. lob
12. Melakukan gerak melangkah ke depan, ke samping, dan meluncur merupakan variasi gerakan ...
a. kaki
b. lutut
c. tangan kanan
d. tangan kiri
13. Posisi awal berdiri yang benar pada saat akan melakukan servis pendek forehand pada permainan bulutangkis adalah….
a. melangkah kesamping
b. melangkah depan belakang
c. melangkah silang
d. melangkah kebelakang
14. Perhatikan pernyataan berikut ini!
1) Raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola,pinggul
2) Bahu diputar ke depan
3) Pandangan mengikuti arah bola
4) Arah dan bola melambung tinggi jauh
Pernyataan diatas merupakan salah satu prinsip dasar servis forehand panjang dalam permainan bulu tangkis yaitu….
a. posisi awal servis
b. gerakan inti servis
c. akhir gerakan servis
d. sikap awal servis
15. Variasi memegang bet seperti memegang pena pada permainan tenis meja, disebut ....
a. shakehand grip
b. forehand grip
c. backhand grip
d. penholder grip
16. Memegang gagang bet melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya,jari telunjuk terpisah menahan dibelakang bet dan posisi bet berdiri mengarah kedepan serta kebelakang pemain,penjelasan tersebut merupakan jenis pegangan dalam permainan tenis meja yaitu….
a. shakehand grip
b. forehand grip
c. penholder grip
d. backhand grip
17. Perhatikan gambar di bawah ini :
Gambar diatas merupakan salah satu bentuk servis dalam permainan tenis meja yaitu….
a. servis forehand
b. servis shakehand
c. servis topspin
d. servis backhand
18. Berdiri sikap melangkah menghadap meja (kaki kanan berada didepan), tubuh bagian atas seolah-olah menggantung di atas bola, bat menyilang depan badan, hingga bat berada pada posisi di bawah ketiak kiri, pandangan kearah gerakan,lambungkan bola ke atas, saat bola turun, pukul dengan bat, dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewatl net,gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan.
Penjelasan diatas merupakan gerak dasar Servis dalam permainan tenis meja yaitu…
a. servis forehand
b. servis backhand
c. servis shakehand
d. servis topspin
19. Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya ke arah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan,pernyataa tersebut merupakan salah satu gerak dasar lompat jauh yaitu….
a. gerak spesifik tolakan
b. gerak spesifik mendarat
c. gerak spesifik melayang diudara
d. gerak spesifik awalan
20. Perhatikan gambar berikut ini :
Gambar diatas merupakan salah satu gerak spesifik dalam olahraga lompat jauh yaitu….
a. gerak spesifik melayang diudara
b. gerak spesifik tolakan
c. gerak spesifik mendarat
d. gerak spesifik awalan
21. Sikap yang benar pada
saat melakukan pendaratan pada prinsip dasar lompat jauh dengan cara…
a. kedua lengan dilipat, saat kedua kaki mendarat
kedua lutut lurus dan berat badan dibawa ke depan
b. kedua lengan diluruskan, saat kedua kaki
mendarat kedua lutut lurus dan berat badan dibawa ke depan
c. kedua lengan diluruskan ke depan, saat kedua
kaki mendarat kedua lutut diluruskan dan berat badan dibawa ke depan
d. kedua lengan diluruskan ke depan, saat kedua
kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan dibawa ke depan
22. Gerak dasar spesifik
setelah tolakan pada pembelajaran lompat jauh adalah…
a. gerak spesifik saat
di udara
b. gerak spesifik awalan
c. gerak spesifik
mendarat
d. gerak spesifik
melompat
23. Posisi awal badan
yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya ortodok dengan
cara ...
a. menghadap arah
tolakan
b. menyamping arah tolakan
c. membelakangi arah tolakan
d. memutar arah tolakan
24. Amati gambar dibawah
ini!
Posisi badan yang
benar setelah melakukan tolakan yaitu….
a. melenting ke belakang
berlawanan arah tolakan
b. condong ke samping
arah tolakan
c. condong ke depan arah
tolakan
d. tegak ke arah tolakan
25. Gambar gerakan menolak peluru gaya
membelakang ( O’Brien ) di bawah ini adalah…
a.
b. Jawaban B
c.
d.
26. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak
dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek dengan cara ....
a. ditekuk
b. diangkat tinggi
c. tertendang lurus
d. disilang
27. Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang
benar saat melakukan lari jarak pendek adalah ...
a. menjatuhkan kedua bahu ke depan
b. menjatuhkan salah satu bahu ke depan
c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping
d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang
28. Nomor lari yang biasa
diperlombakan pada lari jarak pendek adalah....
a. 100 m,200 m dan 250 m
b. 100 m,200 m dan 300 m
c. 100 m,200 m dan 400 m
d. 100 m,200 m dan 450 m
29. Tumpuan yang
digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba – aba ”bersedia”
pada prinsip dasar start jongkok adalah ...
a. ibu jari dan
kelingking
b. telunjuk dan jari
manis
c. jari manis dan ibu
jari
d. telunjuk dan ibu jari
30. Amati gambar berikut
ini!
Dari gambar diatas
yang merupakan jenis tangkisan luar dengan satu tangan adalah….
a. no 4
b. no 3
c. no 2
d. no 1
31. Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah
melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami...
a. kelelahan yang berarti
b. pemulihan yang berarti
c. kesehatan yang tinggi
d. menghindari cidera otot
32. Amati gambar dibawah
ini!
Gambar diatas
merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yaitu ...
a. kelincahan
b. daya tahan
c. kecepatan
d. keseimbangan
33. Pada gambar dibawah
ini,tujuan dari gerakan tersebut adalah….
a. kekuatan otot perut
b. kekuatan otot lengan
c. kekuatan otot
punggung
d. kekuatan otot
pinggang
34. Dibawah ini yang
merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
a.
b.
c.
d. Jawaban D
35. Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam
suatu usaha, misalnya kemampuan otot lengan mengangkat kursi,pernyataan
tersebut merupakan penjelasan dari…
a. kekuatan otot
b. daya tahan otot
c. kecepatan otot
d. kelenturan otot
36. Bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan
telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke
atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke
atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan. Turunkan dengan cepat kaki
kanan pada matras disusul terangkatnya tangan kiri dari matras dan kaki kiri
mendarat matras.
Penjelasan diatas
merupakan rangkaian gerak dasar senam lantai yang disebut…
a. guling depan
b. guling belakang
c. guling lenting
d. meroda
37. Badan berdiri tegak membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke atas, turunkan tangan sejajar dengan
bokong sehingga badan condong ke belakang , rebahkan tubuh seakan duduk
selunjur kemudian ayunkan kedua kaki rapat ke atas belakang secara bersamaan
dengan kedua tangan mendorong tubuh. Rangkaian gerakan tersebut adalah ......
a. gerakan kayang
b. gerakan keseimbangan
c. gerakan guling depan
d. gerakan guling belakang
38. Amati gambar
dibawah ini!
Gambar di atas
merupakan salah satu prosedur gerak langkah kaki dalam pembelajaran gerak
berirama yaitu ......
a. langkah biasa
b. langkah kaki rapat
c. langkah keseimbangan
d. langkah cepat
39. Yang tidak
termasuk jenis langkah kaki pada materi pembelajaran
gerak berirama adalah….
a. langkah biasa
b. langkah kaki rapat
c. langkah cepat
d. langkah keseimbangan
40. Amati gambar berikut
ini!
Gambar diatas
termasuk aktivitas gerak lengan pada pembelajaran gerak berirama, yaitu….
a. ayunan satu lengan
dari depan ke samping
b. ayunan satu lengan
dari depan ke belakang
c. ayunan satu lengan
dari atas ke bawah
d. ayunan satu lengan
dari depan ke samping bersamaan
41. Posisi badan yang
benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah
......
a. lurus
b. melenting
c. membungkuk
d. meliuk
42. Posisi kedua lengan
yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada
gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. rapat dan lurus
b. rapat ditekuk
c. terbuka dan lurus
d. terbuka ditekuk
43. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan
gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. menghadap ke depan
b. menghadap ke belakang
c. menghadap ke samping
d. menghadap ke bawah
44. Di bawah ini,yang tidak termasuk contoh
akibat pergaulan bebas
adalah....
a. seks bebas
b. tawuran antar pelajar
c. berprilaku sesuai dengan aturan dan norma
d. mengkonsumsi narkoba
45. Yang menunjukan ranbu
– rambu “ diwajibkan untuk berputar” adalah….
a.
b.
c.
d. Jawaban D
B. SOAL ESSAY URAIAN
1. Tuliskan pengertian pukulan servis pada permainan bulutangkis!
2. Uraikan rangkaian gerak lompat jauh sesuai dengan tahapannya!
3. Tuliskan empat unsur – unsur kebugaran jasmani!
4. Tuliskan empat macam teknik
dasar pencak silat !
5. Jelaskan rambu-rambu lalu lintas di bawah ini !
KUNCI JAWABAN ESSAY :1. Pukulan servis adalah pukulan kebidang lawan atau lapangan lawan secara diagonal sebagai serangan pertama dalam permainan bulutangkis
2. a. Awalan (lari cepat) b. Tolakan (menggunakan salah satu kaki terkuat) c. Gerakan di udara / melayang di udara (sesuai dengan gaya yang diajarkan) d. Mendarat ( menggunakan kedua kaki secara bersamaan )
3. Daya tahan, keseimbangan, kecepatan, kelenturan, kekuatan, kelincahan, power, stamina
4. Pukulan Kuda
– kuda Tangkisan Elakan
Hindaran
5. 1) Belok
kiri 2) Belok
kanan 3) Tikungan
Ganda 4) Tikungan
tajam 5) Tikungan
tajam ganda
Demikikanlah contoh soal-soal Penilaian Tengah Semester Genap yang bisa saya bagikan pada artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat buat sahabat blogger semua.
Salamu'alaikum Wr. Wb.
KUNCI JAWABAN ESSAY :
1. Pukulan servis adalah pukulan kebidang lawan atau lapangan lawan secara diagonal sebagai serangan pertama dalam permainan bulutangkis
2. a. Awalan (lari cepat)
b. Tolakan (menggunakan salah satu kaki terkuat)
c. Gerakan di udara / melayang di udara (sesuai dengan gaya yang diajarkan)
d. Mendarat ( menggunakan kedua kaki secara bersamaan )
3. Daya tahan, keseimbangan,
kecepatan, kelenturan,
kekuatan, kelincahan,
power, stamina
4. Pukulan
Kuda
– kuda
Tangkisan
Elakan
Hindaran
5. 1) Belok
kiri
2) Belok
kanan
3) Tikungan
Ganda
4) Tikungan
tajam
5) Tikungan
tajam ganda
Salamu'alaikum Wr. Wb.
B. SOAL ESSAY URAIAN
1.
2.
3.
4.
5.
KUNCI JAWABAN ESSAY :
1.
2.
3.
4.
5.
Salamu'alaikum Wr. Wb..
0 Komentar